Jak si vybrat správný čaj podle ročního období?
Jaro je obdobím obnovy, kdy se příroda probouzí k životu a naše tělo si žádá očistu. Po zimním období plném těžkých pokrmů a nedostatku slunečního svitu je ideální podpořit organismus detoxikačními bylinkami.
Co třeba jarní detox s kopřivovým čajem? Kopřiva dvoudomá je skvělou volbou pro jarní čistění těla. Obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, podporuje funkci ledvin a jater a pomáhá zbavit organismus nahromaděných toxinů.
Jak si připravit kopřivový čaj?
- Lžíci sušených listů kopřivy zalijte 250 ml horké vody.
- Nechte 10 minut luhovat a poté sceďte.
- Pijte 1–2 šálky denně po dobu tří týdnů.
Pro lepší chuť lze přidat citronovou šťávu nebo med.
Letní osvěžení s mátou a ibiškem
Horké letní dny si žádají něco lehkého, osvěžujícího a hydratujícího. Ideální volbou je kombinace máty peprné a ibišku, která nejen skvěle chutná, ale také ochlazuje organismus a podporuje trávení.
Máta pomáhá uvolnit trávicí potíže, zatímco ibišek obsahuje vysoké množství vitamínu C a má antioxidační účinky.
Jak si připravit letní ledový čaj?
- Lžíci sušené máty a ibišku zalijte 500 ml vroucí vody.
- Nechte 15 minut luhovat a poté sceďte.
- Nechte vychladnout, přidejte led a ozdobte plátky citronu nebo pomeranče.
Pro sladší chuť lze přidat trochu medu nebo javorového sirupu.
Podzimní posílení imunity se zázvorovým čajem
Podzim je obdobím, kdy se počasí začíná měnit a s ním přichází nachlazení a oslabení imunity. Pro podzimní obranyschopnost je ideálním spojencem zázvor, který zahřívá, posiluje imunitní systém a pomáhá bojovat proti infekcím.
Jak si připravit zázvorový čaj?
- Oloupejte a nastrouhejte kousek čerstvého zázvoru (asi 2 cm).
- Zalijte 300 ml vroucí vody a nechte 10 minut luhovat.
- Přidejte citronovou šťávu a med pro lepší chuť.
Zázvorový čaj nejen posílí vaši imunitu, ale také pomáhá při zažívacích potížích a zahřeje v chladných dnech.
Zimní hřejivý čaj se skořicí a hřebíčkem
Zima je období, kdy naše tělo potřebuje zahřát a posílit. Skvělou volbou je čaj se skořicí a hřebíčkem, který podporuje krevní oběh, posiluje imunitu a navodí příjemnou atmosféru.
Jak si připravit hřejivý zimní čaj?
- Do hrnce dejte 500 ml vody, přidejte 1 celou skořicovou tyčinku a 3–4 hřebíčky.
- Nechte pomalu vařit asi 10 minut.
- Pro sladší chuť přidejte med nebo javorový sirup.
- Podávejte horký, můžete přidat plátek pomeranče nebo citronu.
Jak využít čaj po celý rok
Každé roční období si žádá jiný typ čaje, který podpoří naše zdraví a pohodu. Od lehkého bylinného čaje na jarní detox, přes osvěžující letní varianty a imunitu posilující podzimní nápoje, až po hřejivé zimní směsi. Vyberte si ten pravý čaj podle potřeb vašeho těla a užijte si jeho chuť i účinky.